Fragen Sie sich noch einmal, möchten Sie anmutig altern?

Leider können die Mikroglia -Zellen zeitweise hypervigilant sein. Und das bedeutet, dass sie dabei ein gesundes Gehirngewebe zerstören können. Das andere Problem mit Mikroglia -Zellen ist, dass sie sich nicht leicht ausschalten. Im Gegensatz zu anderen Immunzellen im Körper, die ein Signal erhalten, wenn es an der Zeit ist, den Angriff zu beenden, schalten Mikroglia -Zellen praktisch alles auf ihrem Weg, einschließlich Neuronen, ein und greifen praktisch alles an. Dies ist aus evolutionärer Perspektive sinnvoll, denn wenn etwas Ihr Gehirn angreifen würde, würde Ihre Lebensqualität schnell verschwinden. Daher gibt es Mikroglia -Zellen, um einen der kritischsten Organe Ihres Körpers zu schützen. Und sie tun dies mit Rache. Hormone haben einen kritischen Einfluss auf die Gehirnfunktion. Zum Beispiel sind viele Menschen mit den Persönlichkeitsänderungen vertraut, die während des monatlichen Zyklus einer Frau auftreten. Dies ist hauptsächlich auf hormonelle Auswirkungen auf das Gehirn zurückzuführen. Hormone spielen eine sehr wichtige Rolle für das Gehirn, weshalb es nicht überraschend ist zu erfahren, dass das Gehirn unabhängig seine eigenen Hormone produzieren kann, einschließlich Testosteron, Östrogen und Progesteron.

Schließlich wird das Gehirn durch eine semipermeable Membran geschützt, die als Bluthirnbarriere bezeichnet wird. Diese Barriere soll das Gehirn vor unerwünschten Substanzen und Invasoren schützen. Auch hier, wenn man weiß, dass die Funktion des Gehirns direkt die Gesundheit und Funktion des Restes des Körpers beeinflusst und lernt, dass es eine Struktur zum Schutz hat, ist nicht überraschend.

Hunderttausende von Seiten waren Die Beschreibung der komplizierten Strukturen, Mechanismen und Funktionen des Gehirns gewidmet. Daher wird dieser Artikel natürlich nicht gerecht. Was jedoch bekannt sein muss, ist, dass das Gehirn ein unglaublich empfindliches Organ ist und mehrere Funktionen im Körper regiert. Es hat die Fähigkeit, verschiedene Substanzen, einschließlich Hormonen und Neurotransmitter, zu synthetisieren, abzuziehen und zu verwenden, ein unabhängiges Immunsystem und es hat eine Barriere, um es zu schützen.

Das sind die Grundlagen. Schauen wir uns nun an, was schief gehen kann. Wenn ein Neuron stirbt, ist es tot. Permanent. Sie können nichts tun, um es zurückzubekommen. Tatsächlich haben Sie wahrscheinlich einige Neuronen verloren, wenn Sie diesen Artikel lesen. Es passiert. Es ist normal. Aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um den Prozess der Neurodegeneration zu beschleunigen, und es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihn zu verlangsamen. Es liegt alles bei dir. Wenn ja, machen Sie sich keine Sorgen über Anti-Falten-Creme oder Hormonausgleich, Sie sollten sich um Ihr Gehirn kümmern.

Das Gehirn benötigt nur drei Dinge für die richtige Funktion: Sauerstoff, Glukose, Stimulation. Schauen wir uns an, wie sich jeder von diesen auf die Neurodegeneration auswirken kann. wird verringern. Eine Möglichkeit zu wissen, ob Sie in Ihrem Gehirn einen schlechten Kreislauf haben, besteht darin, zu sehen, ob Sie eine schlechte Zirkulation zu den anderen Extremitäten haben. Wenn Sie kalte Hände und Füße haben, haben Sie möglicherweise einen schlechten Blutfluss, was bedeutet, dass Sie wahrscheinlich eine schlechte Zirkulation zum Gehirn haben. Auch die chronisch erhöhten oder niedrigen Blutzuckerprobleme beeinflussen die Neurotransmittersynthese und die ATP -Produktion, die sich auf das neuronale Feuer auswirkt. So sehr wir im Gehirn Sauerstoff brauchen, benötigen wir auch Antioxidantien, um die für Neuronen auftretenden Schäden mit freiem Radikal zu bekämpfen. Leider ist das neuronale Gewebe stark empfindlich gegenüber oxidativen Schäden und muss daher angemessene Mengen an Antioxidantien erhalten, um diesen Schaden zu reduzieren. Die Einschränkung ist, dass diese Antioxidantien in der Lage sein müssen, die Bluthirnbarriere zu überqueren, um das Gehirn effektiv zu schützen. Unzureichende Spiegel von Antioxidantien oder übermäßige Mengen an Schäden für freie Radikale tragen stark zum neuronalen Tod oder zur Neurodegeneration bei. aus Schutzgründen. Die Überaktivierung von Mikroglia-Zellen ist jedoch ein Hauptpromotor der Neurodegeneration. Aktivierte Mikroglia -Zellen erfüllen eine wichtige Funktion, können jedoch zu einem neuronalen Tod führen, wenn sie nicht kontrolliert werden. Es gibt eine Reihe natürlicher Verbindungen, die gezeigt wurden Zellaktivierung. Sicher, wenn Sie sich nicht an verschiedenen Aktivitäten wie Bewegung, Stretching, Musik, Kunst, Mathematik, Lernen und Lesen ausüben, kann diese mangelnde Stimulation verursachen. Sie brauchen aber auch eine Neurotransmitter -Stimulation. Wie erläutert, sind Neurotransmitter für neuronale Signalübertragung und Kommunikation erforderlich, die für eine gesunde Gehirnfunktion erforderlich sind. Wenn ein bestimmter Neurotransmitter mit anderen Neurotransmitter mangelhaft oder aus dem relativen Gleichgewicht ist, sinkt die Gehirnfunktion. Eine beschädigte Bluthirnbarriere kann zu einer Neurodegeneration führen, nur weil sie Substanzen in das Gehirn ermöglichen, die ansonsten nicht vorhanden sein sollten, einschließlich Verbindungen, die zur Aktivierung von Mikroglia -Zellen führen können oder die für das Hirngewebe beschädigt werden. Dinge wie Alkohol, das Stresshormon -Cortisol, Homocystein, oxidativen Stress und Blutzuckerdysregulation haben sich gezeigt, dass sie die Bluthirnbarriere abbauen. Neurodegeneration. Was ist als nächstes, was zu tun ist. Aber hier sind einige wichtige Dinge, die Sie tun können, um Ihr wichtigstes Organ zu schützen.

1. Verbessern Sie den Sauerstofffluss zum Gehirn – Schließen Sie zunächst alle subklinischen anämischen Tendenzen aus, die Sie möglicherweise mit Blutuntersuchungen haben. Zweitens gibt es Dinge, die Sie nehmen können, die dazu beitragen können, den Durchblutung des Gehirns zu erhöhen. Es wurde gezeigt, dass Verbindungen wie Ginkgo Biloba, Capsicum und Feverfew Sauerstoff zum Gehirn erhöhen.

2. Verbesserung der Blutzuckerbehandlung – Unter Verwendung von Blutuntersuchungen identifizieren Sie alle Tendenzen zu Hypoglykämie oder Insulinresistenz. Beides verringert den Glukosefluss zu Ihrem Gehirn und wirkt sich negativ auf seine Funktion aus.

3. Verringerner oxidativer Stress – Oxidative Schädigung der Mitochondira in unserem Gehirn fördert die massive Neurodegeneration. Daher ist es wichtig, Nährstoffe zu nehmen, die von der Forschung gezeigt werden, um Schäden im freien Radikal im Gehirn zu stoppen. Solche Nährstoffe umfassen N-Acetyl-Cystein, Alpha-Liponsäure, Milchdistel, N-Acetyl-Carnitin und Kreatinmonohydrat.

4. Verringerung der Entzündung – Es gibt starke Verbindungen zwischen Darm und Gehirn. Daher kann nach einer entzündungshemmenden Ernährung und der Verbesserung der Darmfunktion tiefgreifende Auswirkungen auf die Gehirnfunktion haben. Auch Verbindungen wie Curcumin, Rutin, Resveratrol, Apigenin und Luteolin haben sich alle positiv auf die Reduzierung der Neuroinflammierung auswirken.

5. Fettsäurestatus verbessern – Eine der wichtigsten Fettsäuren für das Gehirn ist Docosahexaensäure oder DHA. Es gibt ausreichende Forschungsergebnisse, die zeigen, dass DHA in der Gehirnfunktion hilfreich ist, einschließlich der Zellsignalisierung und der Neurotransmitterfunktion.

6. Balance Neurotransmitter – Es gibt keine gültigen Labortests zur Bewertung von Neurotransmitter. Einige Labors existieren, aber die Neurophysiologie und die wissenschaftliche Literatur bestätigen ihre Verwendung nicht. Daher besteht die einzige klinisch gültige Methode darin, subjektive Fragebögen zu verwenden, die online gefunden werden können, aber am besten von einem medizinischen Fachmann bewertet werden.

7. Bewerten Sie die Funktion des Bluthirn -Barriere – Nehmen Sie 500 mg – 1000 mg GABA auf leeren Magen in einer Zeit, in der Sie die Symptome bewerten können. Wenn Sie eine Reaktion durch die Einnahme der GABA haben, z. B. schläfrig, träge oder sogar ängstlich oder schwindlig, kann dies ein starker Hinweis darauf sein, dass Sie einen Verstoß gegen Ihre Bluthirnbarriere haben. Während es jenseits des Rahmens dieses Artikels ist, sich darauf zu befassen, was zu tun ist, besteht der erste Schritt darin, zu wissen, ob Ihre BBB intakt ist oder nicht. Ihre Fähigkeit, Lebensmittel zu schmecken und zu verdauen, Ihre Fähigkeit, Gewichte zu heben, Ihre Fähigkeit, sich von Bewegung zu erholen, und Ihren langfristigen Erfolg im Leben. Je mehr Sie tun, um Ihr Gehirn heute zu schützen, desto besser werden Sie im Rest Ihres Lebens sein. Denken Sie mehr über dieses Organ zwischen Ihren Ohren nach. Und wenn Sie über Ihr Gehirn nachgedacht haben, ist es wahrscheinlich Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. . Anschließend können mit Daten eine geeignete Ernährung, Ergänzung und Lebensstilplan eingeführt werden.

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Vor zwei Montag haben wir unsere letzten Trainergruppen für Männer und Frauen für 2009 abgeschlossen. Und wie Sie wahrscheinlich wissen, gibt es 10.000 US-Dollar auf dem Linie für die oberste männliche Körpertransformation und 10.000 US -Dollar für die Top -weibliche Körpertransformation.

Nun, hier ist die Sache. In den letzten Wochen haben ich und meine Trainer unzählige Stunden damit verbracht, Körperungsfotos, Gewichtsverlustzahlen, Datenzusammensetzungsdaten und Teilnahmeaufzeichnungen zu überströmen. In dieser Zeit war es unsere Mission, eine Handvoll Finalisten auszuwählen, die die Preise für 20.000 US -Dollar am meisten würdig sind. Dutzende auf Dutzende von Menschen haben auf spektakuläre Weise ihren Körper und ihr Leben verändert. Ich kann nicht aufrichtiger sein, wenn ich sage, dass die Veränderungen, die ich in den Männern und Frauen dieser letzten Kohorte (sowohl physische als auch mentale/emotionale) gesehen habe, die erstaunlichsten waren, die ich in meiner gesamten Karriere gesehen habe.

Zu diesem Zeitpunkt greife ich an alle unsere PN -Leser. Ich brauche Ihre Hilfe bei der Bestimmung des einen Mannes und einer Frau, die der beiden großen Preise für 10.000 US -Dollar am meisten würdig ist. Teile der Welt und aus allen Lebensbereichen. Schauen Sie sich an, was sie in nur 6 Monaten des Essens und Trainings erreichen konnten. Köche, keine Vollzeit-Personal Trainer. Mit anderen Worten, dies sind echte Leute, die von einem Schritt nach dem anderen Fitness in ihr Leben hinzufügen, auf den Erfolgen eines jeden Tages aufbauen und lernen, wie sie das Leben erhalten können.

Finalist #1 </

Forum Name – Standort „YRL“ – San Francisco, Kalifornien Alter – 38 Startgewicht – 255; Taillengröße – 45 Zoll Endgewicht – 205; Taillengröße – 38 Zoll

Finalist #2

Taillengröße – 44 Zoll Endgewicht – 198; Taillengröße – 36 Zoll

Finalist #3

Taillengröße – 43 Zoll Endgewicht – 165; Taillengröße – 33 Zoll

Finalist #4

Taillengröße – 43 Zoll Endgewicht – 162; Taillengröße – 38 Zoll

Finalist #5

Taillengröße – 50 Zoll Endgewicht – 260; Taillengröße – 43 Zoll

Finalist #6

Taillengröße – 47 Zoll Endgewicht – 196; Taillengröße – 39 Zoll

Finalist #7

Taillengröße – 45 Zoll Endgewicht – 180; Taillengröße – 36 Zoll

Finalist #8

Forum Name – “Timbo2” -Position – Lynchburg, VA -Alter – 27 Startgewicht – 235; Taillengröße – 46 Zoll Endgewicht – 200; Taillengröße – 36 Zoll

Finalist #9 – “Impaler”

Forum Name – “Impaler” -Position – Helsinki, Finnland -Alter – 27 Startgewicht – 240; Taillengröße – 46 Zoll Endgewicht – 190; Taillengröße – 36 hondrox meinungen Zoll

So stimmen Sie

Wenn Sie Ihre Stimme abgeben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir die besten Körper an sich nicht belohnen. Wir belohnen die besten Transformationen. In der Tat erwarten wir nicht, dass die Leute im Lean Eating -Programm wie Fitnessmodelle aussehen. Heck, wir erwarten nicht einmal, dass die Leute wie Fitnessmodelle aussehen. zu Beginn des Programms. (Und wie Sie sehen werden, haben die Leute überall angefangen.) Das Lean Eating Coaching -Programm ist wirklich für Männer und Frauen aller Formen und Größen. Und Ihre Stimme sollte widerspiegeln, wen Sie für die dramatischsten Änderungen im Verlauf der letzten 6 Monate geführt haben. Sie werden zu einem bestimmten Diskussionsthread in der Präzisionsnahrungs -Mitgliedszone gebracht, in der Sie stimmen können, wen Sie glauben, den Preis von 10.000 US -Dollar verdient. /H2>

Die meisten Menschen wissen, dass regelmäßige Bewegung, Gut essen, Schlaf und Stressmanagement wichtig sind, um besser auszusehen und zu fühlen. Sie brauchen jedoch Hilfe bei der Anwendung dieses Wissens im Kontext ihres geschäftigen, manchmal stressigen Leben und verbessern ihre Gesundheit… langfristig… egal mit welchen Herausforderungen sie sich befassen. Zertifizierungsprogramme), um ihnen beizubringen, wie sie ihre eigenen Kunden durch die gleichen Herausforderungen coachen können. Schließen Sie sich der Vorverkaufsliste an; Sie sparen bis zu 54% und sichern einen Platz 24 Stunden früher.> Wenn Sie an Coaching interessiert sind und mehr herausfinden möchten, würde ich Sie ermutigen, sich an unserer Vorverkaufsliste unten anzuschließen. Wenn Sie auf der Liste stehen, erhalten Sie zwei besondere Vorteile.

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