De nuevo, pregúntate, ¿quieres envejecer con gracia?

Desafortunadamente, las células de la microglia pueden ser hipervigilantes a veces. Y esto significa que pueden terminar destruyendo el tejido cerebral sano en el proceso. El otro problema con las células de Microglia es que, una vez que se encienden, no se apagan fácilmente. A diferencia de otras células inmunes en el cuerpo que reciben una señal cuando es hora de terminar el ataque, las células de microglia se encienden y atacan prácticamente todo en su camino, incluidas las neuronas. Esto tiene sentido desde una perspectiva evolutiva porque, si algo atacara su cerebro, su calidad de vida desaparecería rápidamente. Por lo tanto, las células de microglia están allí para proteger uno de los órganos más críticos de su cuerpo. Y lo hacen con una venganza.

El sistema hormonal del cerebro

Además de tener su propio sistema inmunitario, el cerebro también fabrica sus propias hormonas. Las hormonas tienen un impacto crítico en la función cerebral. Por ejemplo, muchas personas están familiarizadas con los cambios de personalidad que ocurren durante el ciclo mensual de una mujer. Esto se debe en gran parte a los impactos hormonales en el cerebro. Las hormonas juegan un papel muy importante para el cerebro, por lo que no es sorprendente saber que el cerebro puede producir de forma independiente sus propias hormonas, incluidas la testosterona, el estrógeno y la progesterona.

La barrera protectora del cerebro

Por último, el cerebro está protegido por una membrana semipermeable llamada barrera sanguínea. Esta barrera está diseñada para proteger el cerebro de sustancias e invasores no deseados. Una vez más, saber que la función del cerebro afecta directamente la salud y la función del resto del cuerpo, aprendiendo que tiene una estructura diseñada para protegerlo no es sorprendente.

cientos de miles de páginas ha sido dedicado a describir las intrincadas estructuras, mecanismos y funciones del cerebro. Entonces, obviamente, este artículo no le hace justicia. Sin embargo, lo que debe saber es que el cerebro es un órgano increíblemente sensible, que rige múltiples funciones en el cuerpo. Tiene la capacidad de sintetizar, secretar y utilizar varias sustancias diferentes, incluidas las hormonas y los neurotransmisores, tiene un sistema inmune independiente, y tiene una barrera para protegerlo.

Esos son los conceptos básicos. Ahora veamos lo que puede salir rhino gold gel para que sirve y que contiene mal.

causas de neurodegeneración

Un punto que debe entenderse es este. Cuando una neurona muere, está muerta. Permanentemente. No hay nada que puedas hacer para recuperarlo. De hecho, probablemente habrá perdido bastantes neuronas para cuando haya terminado de leer este artículo. Sucede. Es normal. Pero hay cosas que puede hacer para acelerar el proceso de neurodegeneración, y hay cosas que puede hacer para frenarlo. Todo depende de ti.

De nuevo, pregúntate, ¿quieres envejecer con gracia? Si es así, no se preocupe por el equilibrio de crema antihrinking o hormona, debe preocuparse por su cerebro.

El cerebro solo necesita tres cosas para la función adecuada: oxígeno, glucosa, estimulación. Veamos cómo cada uno de estos puede afectar la neurodegeneración.

Falta de oxígeno y glucosa

Si el cerebro no recibe cantidades adecuadas o niveles estables de oxígeno o glucosa, función cerebral disminuirá. Una forma de saber si tiene poca circulación en su cerebro es ver si tiene poca circulación a las otras extremidades. Si tiene manos y pies fríos, puede tener un flujo sanguíneo deficiente, lo que significa que probablemente tenga poca circulación al cerebro. Además, los problemas de azúcar en la sangre, ya sea crónicamente elevados o bajos, afectarán la síntesis de neurotransmisores y la producción de ATP, lo que afecta el disparo neuronal.

Falta de antioxidantes

Otro problema es la oxidación. Por mucho que necesitemos oxígeno en el cerebro, también necesitamos antioxidantes para combatir el daño de los radicales libres que ocurre con las neuronas. Desafortunadamente, el tejido neuronal es altamente sensible al daño oxidativo y, por lo tanto, debe recibir cantidades adecuadas de antioxidantes para reducir este daño. La advertencia es que estos antioxidantes deben ser capaces de cruzar la barrera sanguínea para proteger efectivamente el cerebro. Niveles inadecuados de antioxidantes, o cantidades excesivas de daño por radicales libres contribuyen en gran medida a la muerte neuronal o la neurodegeneración.

células de microglia hiperactiva

Como se discutió anteriormente, la activación del sistema inmunitario del cerebro es importante por razones de protección. Pero la sobre-activación de las células de la microglia es un promotor importante de neurodegeneración. Las células de microglia activadas cumplen una función importante, pero pueden conducir a la muerte neuronal si no se controla. Hay una serie de compuestos naturales que se ha demostrado que reducen la actividad de las células de microglia, lo que puede ser importante en cualquier persona con antecedentes de trauma en la cabeza, permeabilidad de la barrera sanguínea o la activación inmune en otras partes de su cuerpo debido al impacto que tienen en Microglia Activación celular.

Falta de estimulación

Otro problema es la falta de estimulación. Claro, no participar en actividades variadas como ejercicio, estiramiento, música, arte, matemáticas, aprendizaje y lectura puede causar esta falta de estimulación. Pero también necesita estimulación de neurotransmisores también. Como se discutió, los neurotransmisores son necesarios para la señalización y la comunicación neuronales, que son necesarias para la función cerebral sana. Por lo tanto, si algún neurotransmisor dado es deficiente o fuera del equilibrio relativo con otros neurotransmisores, la función cerebral disminuirá. La barrera sanguínea dañada puede conducir a la neurodegeneración simplemente porque permite sustancias en el cerebro que de otra manera no deberían estar allí, incluidos los compuestos que pueden conducir a la activación de células de microglia o que dañan el tejido cerebral. Se ha demostrado que cosas como el alcohol, el cortisol de la hormona del estrés, la homocisteína, el estrés oxidativo y la desregulación del azúcar en la sangre descomponen la barrera sanguínea.

Hay más, pero estos son algunos de los desencadenantes más comunes para neurodegeneración. A continuación, qué hacer con ellos.

Cómo prevenir la neurodegeneración

La salud y la función óptimas del cerebro es mucho más complejo de lo que se puede describir en este artículo. Pero aquí hay algunas cosas clave que puede hacer para proteger su órgano más vital.

1. Mejore el flujo de oxígeno al cerebro: en primer lugar, descarte cualquier tendencia anémica subclínica que pueda tener usando análisis de sangre. En segundo lugar, hay cosas que puede tomar que pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Se ha demostrado que los compuestos como Ginkgo biloba, Capsicum y Feverfew aumentan el oxígeno al cerebro.

2. Mejore el manejo del azúcar en la sangre: utilizando el análisis de sangre, identifique cualquier tendencia hacia la hipoglucemia o la resistencia a la insulina. Cualquiera de los cuales disminuirá el flujo de glucosa a su cerebro e afectará negativamente su función.

3. Disminución del estrés oxidativo: el daño oxidativo a las mitocondira en nuestro cerebro promueve la neurodegeneración masiva. Por lo tanto, es importante tomar nutrientes que se muestran por la investigación para detener el daño por radicales libres en el cerebro. Tales nutrientes incluyen N-acetil-cisteína, ácido alfa lipoico, cardo de leche, N-acetil carnitina y monohidrato de creatina.

4. Disminución de la inflamación: hay fuertes conexiones entre el intestino y el cerebro. Por lo tanto, seguir una dieta antiinflamatoria y mejorar la función intestinal puede tener profundos impactos en la función cerebral. También se ha demostrado que los compuestos como la curcumina, la rutina, el resveratrol, la apigenina y la luteolina tienen un impacto positivo en la reducción de la neuroinflamación.

5. Mejorar el estado de los ácidos grasos: uno de los ácidos grasos más importantes para el cerebro es el ácido docosahexaenoico o DHA. Hay una amplia investigación que muestra que DHA es útil en la función cerebral, incluso con la señalización celular y la función de neurotransmisores.

6. Balance de neurotransmisores: no hay pruebas de laboratorio válidas para evaluar los neurotransmisores. Algunos laboratorios existen, pero la neurofisiología y la literatura científica no validan su uso. Por lo tanto, la única forma clínicamente válida es usar cuestionarios subjetivos, que se pueden encontrar en línea, pero que un profesional médico evalúa mejor.

7. Evalúe la función de barrera cerebral sanguínea: tome 500 mg – 1000 mg de GABA con el estómago vacío durante un tiempo en que podrá evaluar los síntomas. Si tiene alguna respuesta al tomar el GABA, como tener sueño, letárgico o incluso ansioso o vertiginoso, eso puede ser una fuerte indicación de que tiene una violación en su barrera sanguínea. Si bien está más allá del alcance de este artículo ir a qué hacer al respecto, el primer paso es saber si su BBB está intacto o no.

La salud de su cerebro impacta directamente en toda su vida, incluida Su capacidad para probar y digerir alimentos, su capacidad para levantar pesas, su capacidad para recuperarse del ejercicio y su éxito a largo plazo en la vida. Cuanto más haga para proteger su cerebro hoy, mejor estará durante el resto de su vida.

Entonces, si hace la mayor parte de su tiempo pensando en su masa muscular y grasa corporal, es hora de que Empiece a pensar más en ese órgano entre sus oídos. Y si ha estado pensando en su cerebro, probablemente sea hora de hacer algo al respecto.

Un gran primer paso es contactar a un profesional médico que pueda ayudarlo a evaluar su función cerebral con cuestionarios y evaluaciones fisiológicas . Luego, armados con datos, un plan de nutrición, suplemento y estilo de vida apropiado se pueden implementar.

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Más bien, simplemente estamos buscando ganadores que hayan realizado los cambios más dramáticos en sus propios cuerpos, comenzando donde sea que estuvieran al comienzo del programa. (Y, como verán, la gente comenzó por todo el lugar). En verdad, el programa de entrenamiento de alimentación Lean para hombres y mujeres de todas las formas y tamaños. Y su voto debe reflejar a quién cree que creó los cambios más dramáticos en el transcurso de los últimos 6 meses.

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