Не съм виждал никакви доказателства за превенция “, казва д -р

Хипертонията, която засяга приблизително една четвърт от възрастните в САЩ, играе важна роля при сърдечно-съдови заболявания, като увеличава риска от развитие на животозастрашаващи състояния.

Докато лекарите пишат все повече рецепти за лечение на нарастващия брой пациенти с високо кръвно налягане, някои хора се обръщат към алтернативни форми на лечение на хипертония.

Няколко билки и добавки показват обещание за лечение на високо кръвно налягане, но е важно да бъдете внимателни, когато ги избирате. Някои може да имат съставки, които не са изброени на етикетите, или алтернативно лечение за хипертония може да взаимодейства с лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. За да сте в безопасност, винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквито и да било нови лечения.

Алтернативи за лечение на кръвно налягане

Следните билки и добавки могат да бъдат полезни като алтернативно лечение на хипертония:

Глог. Това северноевропейско растение се използва като лекарство за сърдечни заболявания от векове. Медицинските изследвания подкрепят здравата репутация на глог и обикновено се използва като алтернативно лечение. Глогът изглежда ефикасно лечение за хипертония поради своите противовъзпалителни съединения.

„При хипертония има нискостепенно възпаление в артериалните стени, което означава, че кръвоносните съдове се свиват и не се разширяват естествено“, обяснява Пол Калнинс, доктор по медицина, асистент в Националния колеж по естествена медицина в Портланд, Оре. Съединенията в глог могат да помогнат за отпускане на тези артериални стени. ”Възможно е глогът да взаимодейства с дигоксин (Digitek, Lanoxin), лекарство, използвано за лечение на определени сърдечни заболявания, така че не използвайте тези две лечения заедно без указания от Вашия лекар.

Рибено масло. Рибеното масло се рекламира като полезна хранителна добавка, защото е добър източник на омега-3 мастни киселини, които, наред с други неща, имат естествени противовъзпалителни свойства. Ето https://harmoniqhealth.com/ защо изследователите разглеждат рибеното масло като алтернативно лечение за хипертония. Рибеното масло има и допълнителното предимство за намаляване на триглицеридите, вид мазнини в тялото, които могат да бъдат опасни при високи нива.

Многобройни проучвания показват, че диетата е най-ефективният начин да се извлекат ползите от източниците на омега-3 като рибеното масло. Поради високата цена на дивата риба и опасенията относно нивата на живак на по-евтина, отглеждана във ферми риба, се препоръчват и хранителни добавки от реномирани източници. „Добавките трябва да идват от източник, който проверява нивата на живак в рибеното масло“, казва Калнинс.

Чесън. Съединенията, открити в чесъна, помагат за регулиране на имунния отговор, участващ във възпалителния процес и е доказано, че понижават нивата на липидите. “Въпреки това,” отбелязва Калнинс, “клинично, не съм виждал чесън да работи много добре за хипертония. ”

Магнезий. Има доста доказателства, показващи, че диетите с високо съдържание на магнезий могат да намалят риска от хипертония. Ролята на магнезия като алтернативно лечение за хипертония е тясно свързана с калция. Артериалният гладък мускул се нуждае от калций за свиване, но хората с високо кръвно налягане са склонни да натрупват калций в тези мускули – оттук и широкото използване на лекарства, блокиращи калциевите канали. Смята се, че магнезият е естествен блокер на калциевите канали: Той се противопоставя на ефектите на калция, като отпуска артериалния мускул. Някои здравни специалисти не са забелязали голям успех с магнезия като специално лечение за хипертония.

Коензим Q10. Добавката коензим Q10 (Co-Q10) също участва в свиването на гладката мускулатура, по-специално в ефективността на свиването. „Co-Q10 увеличава активността на митохондриите, където се произвежда енергия, така че по същество дава повече енергия на сърдечния мускул“, казва Калнинс. Неговата роля като лечение на хипертония чрез понижаване на кръвното налягане е неясна и се нуждае от допълнителни изследвания.

Фолиева киселина. Фолиевата киселина понякога се дава като алтернативно лечение за хипертония поради нейното въздействие върху артериалните стени. Има някои доказателства, че натрупването на аминокиселина хомоцистеин в кръвта може да увреди тези стени. Фолиевата киселина, обикновено прилагана в комбинация с витамини В6 или В12, намалява нивата на хомоцистеин. Неотдавнашно проучване показа, че жените, които консумират най -малко 1000 милиграма (mg) фолиева киселина на ден, имат около половината риск от развитие на хипертония, отколкото тези, които консумират 200 mg или по -малко на ден.

Регламентите за хранителни добавки не са същите като разпоредбите за рецепта и лекарства без рецепта-производителите могат да пускат на пазара добавка, без да се налага да доказват безопасност или ефективност. Ето защо трябва да проучите добавките и да поговорите с редовния си лекар за потенциални взаимодействия и странични ефекти, преди да използвате алтернативно лечение за хипертония.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на сърцето!

Най -новото в хипертонията

Усложненията по време на бременност поради високото кръвно налягане почти са се удвоили в САЩ

Младите майки също изпитват усложнения и системният расизъм изглежда е движеща сила.

От Кейтлин Съливан, 19 ноември 2020 г.

Диета с високо съдържание на флаванол, свързана с понижаване на кръвното налягане

Според ново изследване, яденето на храни с високо съдържание на флаваноли, като чай и какао, може да помогне за понижаване на кръвното налягане – дори сред хората с хипертония. nbsp. . .

От Лиза Рапапорт, 5 ноември 2020 г.

Изследванията показват, че диетите на растителна основа понижават кръвното налягане

Преглед на 7 различни диети на растителна основа показва, че малко месо с предимно растителна диета е най-здравословният начин за хранене.

От Джордан М. Дейвидсън, 10 август 2020 г.

Ролята на дискриминацията при хипертонията при чернокожите американци

Нови изследвания хвърлят светлина върху това как преодоляването на дискриминацията през целия живот може да увеличи риска от хипертония.

От Джордан М. Дейвидсън 2 юли 2020 г.

Проучването показва неточности в много домашни апарати за кръвно налягане

Изследователи казват, че част от проблема са несъответствията между одобрението на медицинското изделие и валидирането на медицинското изделие.

От Кейтлин Съливан, 17 април 2020 г.

Високото кръвно налягане е често срещано при млади жени спортисти, констатации

Въпреки предположението за върхово здраве, много млади спортисти може да имат недиагностициран здравословен проблем.

От Кристи Пар 27 март 2020 г.

Много пациенти с рак на Ibrutinib развиват високо кръвно налягане в рамките на шест месеца

Изследванията показват, че рискът от хипертония с лекарството за рак може да бъде по -лош, отколкото се смяташе досега.

От Лиза Рапапорт, 23 октомври 2019 г.

Изтеглянето на лекарства за кръвно налягане Лосартан се разширява поради опасения за рак

Действието идва на фона на продължаващото изземване на други лекарства за сърце, но пациентите предупреждават да не спират приема на лекарствата си.

От Don Rauf, 26 септември 2019 г.

Броят на бременните жени с високо кръвно се повишава повече от тринадесет пъти от 1970 г., установява проучването

По -възрастната възраст на майката е важен фактор, а процентът на хипертонията е два пъти по -висок сред чернокожите, според изследователите.

От Don Rauf, 17 септември 2019 г.

Това отнема село: Изследванията показват, че хипертонията е по -добре управлявана с местна подкрепа

Хората с лошо контролирана хипертония може да имат много по -малка вероятност да развият сериозни сърдечни проблеми, когато получават безплатни лекарства заедно с насърчение. . .

От Лиза Рапапорт, 9 септември 2019 г. “

Оказа се, че баба ти е била на нещо. Успокояването на обикновената настинка може да бъде толкова просто, колкото лъжици пилешка супа и гаргара със солена вода. Няма лек за обикновена настинка, но опитайте тези 10 домашни средства за облекчаване на симптомите на настинка.

1. Пийте много течности. Американската белодробна асоциация препоръчва да пиете осем чаши вода или сок на ден, когато се опитвате да се справите с обикновената настинка. Поддържането на хидратация помага за овлажняване на лигавицата на носа и гърлото, което улеснява изчистването на слузта. Избягвайте кофеинови или алкохолни напитки, тъй като те могат да причинят дехидратация.

2. Използвайте овлажнител на въздуха. Можете също така да помогнете за поддържане на влажните проходи на носа и гърлото, като използвате овлажнител за въздух, особено през зимните месеци, когато отоплението прави въздуха във вашия дом изключително сух.

3. Опитайте нети пот. Друг начин за предотвратяване на сухота в носа е с нети гърне, устройство за изплакване на носа, намерено в магазините за лекарства и здравословни храни. Тези саксии се пълнят с физиологичен разтвор (солена вода) и се поставят в една ноздра, докато потребителят накланя главата си настрани, за да позволи на разтвора да потече нагоре през носния проход и да излезе през другата ноздра.

4. Яжте пилешка супа. Старата поговорка, че пилешката супа е полезна за настинка, е практически толкова стара, колкото самата обикновена настинка. Но се оказва, че има някаква истина в това, което баба ти ти е казвала през всичките тези години. „Пилешката супа е хубава при обикновена настинка, тъй като разхлабва слузта ви“, казва д -р Норман Еделман, главен лекар на Американската белодробна асоциация.

5. Вземете ехинацея. Съществуват смесени доказателства за ефектите на ехинацеята върху обикновената настинка, но някои експерти казват, че това може да бъде полезно. “Ехинацеята не предотвратява инфекцията, но опитите за лечение на състояния на горните дихателни пътища показват намаляване на продължителността на симптомите при ехинацея”, казва д-р Адриан Фуг-Берман, доцент в магистърската програма по допълваща и алтернативна медицина на университета Джорджтаун във Вашингтон, DC

6. Посегнете към някои цинкови таблетки за смучене. Подобно на ехинацеята, минералът цинк получава смесени оценки, когато се оценява неговата ефективност срещу обикновена настинка. “Не съм виждал никакви доказателства за превенция”, казва д-р Фуг-Берман, “но има някои доказателства, че интраназалният цинк [цинкови спрейове за нос] или цинк под формата на таблетки за смучене могат да намалят симптомите на обикновена настинка.”

7. Вземете витамин С. Той е горе с пилешка супа, доколкото легендарните лекарства за настинка отиват, и може да има известна истина, че витамин С също е полезен. Някои доказателства показват, че може да намали продължителността и тежестта на обикновена настинка.

8. Направете масаж на носа си. Изследванията показват, че масажирането на акупунктурна точка, известна като yingxiang, разположена в долната граница на ноздрата, може да осигури облекчение от назалната конгестия.

9. Гаргара с вода. Скорошно проучване, в което участниците гаргарираха с вода три пъти на ден, установи, че ритуалът може да помогне за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища.

10. Запасете своя шкаф с лекарства. Не е точно домашно средство в традиционния смисъл, но не може да се отрече, че лекарствата срещу настинка без рецепта (OTC) могат да осигурят временно облекчение. Американската белодробна асоциация препоръчва тези лекарства да се приемат веднага щом се появят симптоми на обикновена настинка. Ако обаче имате високо кръвно налягане, говорете с Вашия лекар за всички извънборсови лекарства за настинка, които трябва да избягвате.

И разбира се, няма заместител на храненето на балансирана диета и почивка, за да поддържате имунната си система силна. Това ще поддържа тялото ви в отлична форма, за да предотврати повече настинки.

Абонирайте се за нашия бюлетин за здравословен начин на живот!

Най -новото в студа Грип

Миете ли ръцете си правилно по време на COVID-19? Вземете този тест, за да видите дали имате добри техники за хигиена на ръцете

Кой метод за миене на ръце убива най -много микроби? Топлата вода или студената вода е по -добра? Трябва ли да използвате сапун и вода или дезинфектант за ръце, за да се предпазите от. . .

От Alyssa Etier 13 октомври 2020 г.

Вашето есенно ръководство за ваксинация: Защитете се срещу грип, пневмония и херпес зостер

Нашата имунна система намалява с възрастта, което го прави още по -критично за възрастните, които са на 50 или повече години, за да получат снимки.

От Брайън П. Дънли, 9 октомври 2020 г.

Може ли кето диетата да помогне в борбата с грипа?

Проучване установи, че диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини предпазва мишките от грип.  

От Дон Рауф, 5 декември 2019 г.

Какво трябва да знаете за грипния сезон 2019-2020

Смъртта на 4-годишно дете в Калифорния подчертава сериозността на заболяването и важността на ваксинацията, казват здравните служители.

От Don Rauf, 20 септември 2019 г.

Антибиотиците могат да направят ваксината срещу грип по -малко ефективна, като разрушат чревните микроби

Ново проучване показва, че пероралните антибиотици могат да намалят имунния отговор на организма към ваксината.

От Дон Рауф, 12 септември 2019 г.

Броят на децата, на които липсват критични ваксини, продължава да расте

Първият случай на свързана с грип педиатрична смърт при неваксинирано дете идва, тъй като CDC издава доклади за общото покритие на ваксинацията срещу други инфекциозни заболявания. . .

От Фран Криц, 17 октомври 2018 г.

Ново изследване на грипа може да сигнализира за ново лечение

Едно проучване обръща внимание на това, което прави определен грипен щам толкова труден за борба.

От Шари Роан, 23 март 2018 г.

Да останеш здрав в самолет може да е свързан с мястото, където седиш

Изследване на микроби в самолет проследява как инфекциозните болести се разпространяват по пътниците.

От Шари Роан, 20 март 2018 г.

Как да преодолеем треска: Съвети, препоръчани от лекаря

До 14 ноември 2017 г.

10 одобрени от лекаря естествени средства срещу настинка

До 14 ноември 2017 г. “

Къпането може да бъде труден проблем за тези, които страдат от хронична болка в гърба. Някои хора, макар и все още в болка, имат късмета да могат да се измият; други трябва да разчитат на помощта на болногледачите. Ето някои полезни съвети за навигиране в това, което може да бъде трудно за всички страдащи от хронична болка в гърба.

Душ с хронична болка в гърба

Вземането на душ може да бъде трудно – и потенциално опасно – преживяване за някой с хронична болка в гърба. Оборудването на банята на любимия човек със следните четири елемента може да помогне да се направи душът по -безопасно място.

Бар за душ. Да имаш за какво да се задържиш, докато вземаш душ, не само помага за баланса, но и облекчава част от натиска, който стоенето може да окаже върху гърба. Душ стол. Място за почивка вътре в душа може да осигури облекчение за някой, който трудно стои за продължителни периоди от време. Ръчна душ глава. Душ, оборудван със стол, става още по-удобен, когато има ръчна душ глава. И при двата елемента човек с хронична болка в гърба може да изпълни почти целия душ от седнало положение. Подложка против хлъзгане. Дори и с допълнителния комфорт на ръкохватката и стола, страдащите от хронична болка в гърба често се чувстват нестабилни на краката си. Поради тази причина е важно да облицовате ваната с подхлъзваща се подложка, за да предотвратите падане.

Бани за страдащи от хронични болки в гърба

За съжаление, някои хора страдат от толкова силни болки в гърба, че душът не е опция за тях. За тези, които са достатъчно мобилни, за да стигнат до банята, но все още се нуждаят от помощ, е подходяща стандартна вана. Важно е да използвате вана, която е възможно най -лесна за влизане и излизане. За хора с хронична болка в гърба, достатъчно силна, за да им попречи да се изкъпят, може да бъде изключително трудно да вдигнат коленете си над висок ръб на ваната.

Повече в Болки в гърба

Как воденето на дневник на симптомите може да ви помогне да се справите с възпалителните болки в гърба

Научете повече

Друго нещо, което трябва да имате предвид, е позицията на тялото на човека, който помага на страдащия от хронична болка в гърба. „Пазителят винаги трябва да бъде много близо до пациента“, казва Синтия Гормезано, MPT, собственик на Cynergy Physical Therapy в Ню Йорк. „Тялото трябва да е срещу тялото, с багажника на рамото на пациента. ”Това е важно за осигуряване на оптимална подкрепа на лицето с болки в гърба, но също така е необходимо, за да се защити болногледачът.